Moverse sin agotarse: el poder de entrenar en Zona 2

Durante años creímos que entrenar era sinónimo de esfuerzo extremo, pero la evidencia científica está cambiando las reglas del juego. La clave para mejorar la salud, la energía y la resistencia podría no estar en el dolor, sino en la suavidad: bienvenidos a la Zona 2, donde moverse sin agotarse puede ser el verdadero camino hacia el bienestar duradero.

Por qué comer despacio puede aumentar tu energía y concentración

Más que una moda, la alimentación consciente propone un regreso a lo esencial: estar presentes en el acto de nutrirnos.

Carne, microbiota y nuevas tendencias: elegir con conciencia, comer con placer

Nuevos estudios revelan que la carne puede tener efectos muy distintos sobre la salud según su origen y forma de producción. El tipo de alimentación del animal, su entorno y la calidad del producto impactan directamente en tu intestino, tu bienestar y el ambiente.

El músculo, tu farmacia interna: cómo el movimiento activa compuestos que curan

Cada vez que te movés, tu cuerpo produce poderosas sustancias naturales que reducen la inflamación, protegen el cerebro, regulan el metabolismo e incluso ayudan a combatir el cáncer.

Tu boca, el ecosistema que cuida tu corazón, tu intestino y tu cerebro

La boca es es un ecosistema de más de 700 microorganismos que influyen en tu salud integral.

¿Qué es realmente estar saludable?

Durante años la salud se redujo a cifras rígidas como los 10.000 pasos o el IMC. Hoy sabemos que el verdadero bienestar se mide en cómo vivimos, sentimos y cuidamos nuestro cuerpo.

Microplásticos: pequeños fragmentos, grandes desafíos

Tu cielo azul: el poder sanador del agua

La ciencia confirma lo que muchos sentimos: estar cerca del agua mejora el ánimo, reduce el estrés y potencia la salud mental. Playas, ríos, lagos o incluso fuentes urbanas pueden convertirse en espacios terapéuticos para sumar bienestar a la vida cotidiana.

Dormir la siesta: el superpoder que no es solo para niños

Descubrí cómo un descanso bien planificado puede mejorar tu tarde y tu salud.

Acrilamida: qué es, dónde está y por qué no hace falta que tires tu café

Presente en tostadas, papas fritas y café, la acrilamida genera preocupación, pero entender cómo se forma y cómo reducir su presencia en los alimentos es clave para seguir disfrutando con equilibrio y sin culpa.

¿Y si lo que te cae mal del medicamento… no es el medicamento?

Lo que nadie te cuenta sobre los ingredientes “inactivos” que pueden afectar tu bienestar.

¿Qué significa hoy comer “saludable”?

Después de más de 30 años, la FDA cambió su definición de "saludable" para dejar atrás los ultraprocesados con etiquetas engañosas y reivindicar los alimentos reales. ¿Qué impacto puede tener esto en la Argentina?